LA GESTION DU STRESS PROFOND
Durée : 5 jours
Public visé :  Responsable d’équipe - Cadre - Animateur - Dirigeant

Objectifs : Etre capable de :
 • ... connaître les techniques et de maîtriser les effets négatifs du stress
 • ... identifier les typologies sensibles au stress
 • ... mettre en place des stratégies face aux différents stress
 • ... étudier les différentes situations de stress et apporter des solutions positives                                                
 • ... étudier les formes individuelles ou collectives du stress
 
Descriptif
1ère JOURNÉE :
 • La typologie de caractère
 • Savoir identifier les typologies sensibles au stress
 • Les 3 P
 • Les positions face aux changements
 • Le caractère et la personnalité
 • Le stress destructeur
 • Stratégie face au stress léger
 • Stratégie face au stress aigu
 • Exercices de visualisation
 • Exercices de respiration

2ème JOURNÉE :
 • Exercices de prise de conscience
 • Quels sont les stressants qui me font réagir négativement ?
 • Comment j’exprime mon stress face à un groupe ?
 • Comment j’exprime mon stress dans un groupe ?

3ème JOURNÉE :
 • Le stress facteur limitant de promotion de carrière
 • Evacuer les 5 symptômes du stress négatif:
      >> la bouche sèche
       >> les mains moites
       >> la transpiration abondante
       >> le trou de mémoire
       >> la sensation d’asphyxie
 • Exercices de proxémie
 • Exercices de contrôle de la respiration (petites respirations)
 • Exercices de visualisation
 • Quels sont les stressants qui me font réagir positivement ?
 • 8 clés pour gérer son stress

4ème JOURNÉE :

Autres programmes possibles	Public visé	Retrouvez notre catalogue
Gestion du stress en 2 jours	Tout public
Gestion du changement en 2 jours	Tout public
Dynamique du groupe en 2 jours	Cadre - Agent de maitrise
L'expression orale en 2 jours	Manager
Base du management en 3 jours	Cadre - Manager - Employé
Management en 3 jours	Manager - Animateur
L'affirmation de soi en 4 jours	Responsable
NOS REFERENCES

 • Canaliser son stress pour qu’il devienne positif
 • Le stress face à son responsable
 • Le stress face à la notion de service

5ème JOURNÉE :
 • Le stress face au client
 • Le stress face à la violence
 • Le stress face à l’incompréhension
 • Les stress face aux objectifs des services

Méthodes pédagogiques :
          >> Apports théoriques
          >> Mises en oeuvre de cas pratiques : exercices et ateliers interactifs
          >> Etude de cas
          >> Vidéo
Modalités de validation :
          >> QCM
          >> Evaluation à chaud
 
Intervenants : Consultants experts

NOS REFERENCES